czy mozna

czyli jak z tymi laczonymi szotami mozna mieszac propa i wino czy nie ??? i mam jeszcze pytanie : czy po ok 15 wina i 20 propa mozna spodziewac sie jakis rozmiarow czy tylko definicja miesni ????

[...] Obiadek . Ryż + ciecierzyca+ Indyk/kurczak/ryba + jakieś warzywa . Przekąska .. WPC + Mleko + banan. Kolacja. jajecznica + warzywa + łosoś/śledź czy coś takiego + chleb. Wszystko wklepuję w fitatu i w poprzednim tygodniu wyszło średnio: 2201 kcal / dzień 177g białka / dzień (średnio1.8g/kg masy ciała) Stosunek [...]

Ciagle tyłek idzie szybciej do góry niż sztanga…. Mi ajazy dał MC z deficytu do robienia - trochę pomaga tyłek niżej trzymać przy oderwaniu sztangi z ziemi. Zejdź na niższe ciężary - zobacz gdzie jesteś w stanie technicznie zrobić dobrze. Foto jakby było z boku - można by zobaczyć czy wyciągasz luzy ze sztangi.

Też się zgodzę że systematyczność najważniejsza, a kiedy można więcej czy mniej cialo nam podpowiada

[...] wiec co do treningow z kumplem twierdzsz ze nie sa dobra droga niz treningi w sekcji ....hmmmm....no widze ze sie bardzo zasmuciles tym powiem Ci gosciu wiele mozna nauczyc sie samemu wystarczy naprawde ostro trenowac skoro przed wyjazdem na mistrzostwa swiata trenowalismy kilka godzin dziennie no i kolejna rzecz kumpel mial okazje walczyc [...]

[...] najpierw trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie - Co to są systemy Combat? Po pierwsze trzeba zdefiniować słowo Combat. W j. angielskim oznacza ono po prostu walkę, bój, bitwę czyli można przyjąć że system Combat to nic innego jak system walki. I tutaj pojawia się kolejny dylemat - Co to jest walka? Niby odpowiedź jest prosta ale... Czy jest to [...]

[...] zasnąłem od razu gdzies po 5-10 min mój rekord :P ale przebudziłem się gdzieś o 8:00 potem jeszcze spałem do 10:30 :) Chyba nie ma dorosłego człowieka, który nie doświadczyłby udręk bezsennej nocy. Przewracamy się z jednego boku na drugi, liczymy barany, a upragniony sen nie nadchodzi. Mijają kolejne minuty, potem godziny, a my ciągle nie [...]

witajcie. jako calkowity laik w sprawach, spalaczy tluszczowych, chcialabym zapytac sie o kilka spraw zwiazanych akurat z body fire. tylko prosze sie nie smiac, bo wiem, ze dla Was, sa to pytanie na poziomie zlobka, a dla mnie to czarna magia. Dlatego wole zapytac na forum, niz sama eksperymentowac. Licze na Wasza wyrozumialosc:) 1. Przede [...]

[...] Chodzi mi o trening aerobowy - pływanie. W siłowym pójdzie kurak/wołowina i ryż/makaron/gryczana. 2). Czy na śniadanie powinno się dawać węgle o niskim IG? Planuję zarzucić 100g węgli okołotreningowo. Nie wiem czy po nocy jeść węgle - niby jest niski glikogen. Zapodawać czy nie? SOGi polecą! Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-07-21 11:25:08

A propos carbo. Są to ww proste, ktorych chcialbym unikac gdyz dzialaja bardzo zle na moja cere. Mam wobec tego pytanie czy po silowni/treningu muay thai moge wypic odzywke bialkowa zmieszana ze zmiksowanym niegotowanym ryzem? przed wyjsciem z domu miele ziarna ryzu na proch w mlynku do kawy, dodaje do tego odpowiednia porcje bialka i umieszczam w [...]

sorka ze nie edytuje postów ale napisze cos jeszcze. kiedys czytalem o przypadku rybaka który, który został uwieziony na morzu na kutrze czy tak na łodzi, nie wazne. skonczylo mu sie jedzenie i zywił sie rybami. Same tłuszcze i biało. po taki pozywieniu czlowiek nie ma prawa przezyc. juz nie pamietam czy przestał jesc ryby z tego podowu ze [...]

czy w bazie programu są od razu odżywki, tak aby można je było bez problemu wliczyć do diety?

1. Sprawdź @ 2. A czy kupując Fifę 2005, wersje 2006 dostajesz za free? (można to przełożyć na każdą inną grę/program) 3. Nie pokazuje, gdyż jest to mało przydatne... Pozdrawiam

[...] nie dodali stosownego wpisu w regulaminie). Ba... bede chcial to wywala wszystkie moje posty z tego forum, z BF (bo tam tez prawa nie przechodza na forum ) i z kilku innych czy Ci sie to podoba czy nie i bedziesz mogl tylko poplakac do poduszki, ze tyle pisales, a moich postow juz nie ma. Co do Hardzia... napisalem w jednym poscie zeby nie [...]

[...] Chlopak zmienia nawyki na godzine przed zawodami i na czas trwania zawodow - wowczas zywi sie plynnym.. kisielem ;) Startuje w zawodach trwajacych 3 godziny i wiecej - czyli cos dla mnie. Dla mnie osobiscie wieksza wartosc maja takie konkretne przyklady - sa to osoby z ktorymi mozna umowic sie na zawodach i zamienic slowo, zweryfikowac [...]

[...] Wbiegając pod górkę, utrzymuj wyprostowaną pozycję – głowa w górze, plecy wyprostowane. Trzymaj się w strefach 1-5a. Trening ten można też wykonywać na bieżni”. Nie wiem czy takie pagórki znajdę. Zastanawiałem się nad podbieganiu na wiadukt, a taki nawet mam w okolicy, jednak co do % wzniesienia to jest zdecydowanie więcej nie 6. Wykorzystać [...]

Trochę podlało ale to normalne na masie i nie jest źle jednak nie wiem czy do konca kwietnia sens ciągnąc bo potem żeby dobrze zredukować to moze ci braknac maja i xzerwca a wchodzic z redukcja w letni okres to ciężki temat..Ja już cisne redukcje od polowy lutego bo cała masa od wrzesnia to cykl covidów , przeziębień i małych urazów więc mase [...]

[...] królewskiej i kontynuował to zajęcie ochraniaj±c trzy generacje królów. Sokon "Bushi" Matsumura był pierwszym instruktorem, który poł±czył rdzennie okinawski system walki z chińskim chuan fa, usystematyzował techniki tej sztuki i nazwał j± Shuri-Te. Jego najbardzej znanym uczniem był Yasutsune [...]

[...] na sylwetce - nie jem pizzy. Zalezy mi na jedzeniu pizzy - jem pizze. Sama pizzy nie jadłam kilka lat, bo nie czuję potrzeby - dla mnie to same kiepskie ww z dodatkiem tłuszczy, nie jakiś przysmak. Tym bardziej, jak Gesslerowa pokazałą, że ser do pizzy to zgrzewane na nowo w blok resztki serów z hipermarketów. Nie mówię, że wszędzie ;-) Jak [...]

[...] co metę jak skitelsy jedzą razem z winem I nic. Chyba lekarze wymyślili to sobie ze od paru nastu dostała raka. To chyba jest loteria, jak kogoś to interesuje to można poczytać o ricku simonsie co robi hemp oil I tym niby ludzie się leczą I ten rak się zmniejsza/ potem znika. Na yt czy wygooglowac go można. Tak samo polecam książkę dosyć [...]